- Δαμάσκηνα: αρκετά γλυκά για να ικανοποιήσουν την επιθυμία για ζάχαρη. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών, τα οποία διατηρούν σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και βελτιώνουν την πέψη.
- Καρπούζι: χαμηλό σε ζάχαρη, παρέχει σίδηρο. Ένα μπόνους της κατανάλωσης καρπουζιού είναι οι διουρητικές του ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στο οίδημα.
- Πορτοκάλια: επίσης χαμηλά σε ζάχαρη, αλλά υψηλά σε βιταμίνη C. Όταν έχετε όρεξη για γλυκό, είναι προτιμότερο να φάτε ολόκληρο φρούτο παρά να πιείτε χυμό – το φρούτο έχει περισσότερες φυτικές ίνες.
- Ακτινίδια: γλυκά αλλά χαμηλά σε ζάχαρη. Το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Αβοκάντο: Σχεδόν χωρίς ζάχαρη, αλλά γεμάτο υγιεινά λιπαρά που υποστηρίζουν την καρδιά και σταθεροποιούν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Ο προστάτης δεν είναι πια πρόβλημα
May 23, 2025
